刮痧人群必须要了解的常识

    刮痧减肥是中医减肥中常见也是shou欢迎的减肥方法。但是，关于刮痧减肥大家又了解多少呢?这里，小编整理了八大刮痧减肥注意事项，请大家在使用刮痧减肥前务必知晓。

第yi点：要分别对待减体重和减zhi肪

首先我们要认识到，减肥跟减重这两个概念，大部分人认为减肥就是减重，其实不尽然，刮痧减肥是侧重于减zhi肪。因为一个人体重若是在正常范围之内，做刮痧治liao时体重自然变化不会很大，只是针对局部一些脂肪进行重新构造，实现改善体型。在这个过程当中，是调整脂肪的比例与分配，减去多余脂肪。

第二点：每个人的减肥速度是不同的

刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧痧治liao的接受能力而定。比如说你的体重超过正常范围较多，东兴区刮痧板，他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许，那么你的速度就会慢一点。

第三点：刮痧减肥也会有平台期

很多人以为刮痧减肥每天都会有进步，其实不然，刮痧减肥也会出现平台期。刮痧减肥分为几个步骤，时间跨度较长。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进人一个稳定的平毫亨朝，到4-5个程疗程体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回采，所以刮痧减肥liao效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在，可能使患者失去信心，这也确实是放弃治liao的常见原因，但这恰恰是患者机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期，平台期对于治liao也是非常重要的。

第四点：刮痧不是痧出得越多越好

刮痧不是痧出得越多越好，因为刮痧治liao肥胖时，它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位，和针对性的部位。加快皮下组织运行，ji活皮下消zhi细胞代谢，从而起到作用。

第五点：刮痧减肥很划算

刮痧减肥费用不太贵，是一种比较划算的减肥方法。

第六点：中医减肥不会影响健康

一般的过度节食减肥，减肥速度往往很快，但对身体的损害是很大的。然而刮痧减肥则不同，因为中医减肥过程并不要求患者主动节食，而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡，从根本上调节食欲，使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻，从而达到减肥目的。

刮痧多久

刮一次一般来说，牛角刮痧板，同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因而而异的。但是，其实，原则上能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时方可进行第二次治liao刮痧，并无具体规定的时间。刮痧后要出痧才能达到活xue透痧的目的，而出痧一般一周时间才能消褪，可若在出痧的部位再刮痧，会损伤毛细xue管，对皮肤不好还容易感染。所以，刮痧以后hao等一周才刮痧，建议不能天天刮。另外，刮痧也不能一次多个部位，否则容易造成疲劳。如果一次就一个部位，今天这个、明天那个，可以考虑天天刮，但实际操作上一般还是不采用。

一次刮痧的时间也不宜过长

除了刮痧频率不宜过频繁外，一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放，刮痧板什么牌子的好，刮痧一般不要超过30分钟，刮痧板多少钱，初次治liao刮痧时间应适当缩短，还有，体弱者更得酌情缩短，其总体刮痧时间应当少于20分钟。

具体来说，即为每个部位刮痧时间hao是3到5分钟，长不要超过20分钟。